Archiwum dla fitness

Przyszła wiosna?! Czas się ruszyć!

Posted in Informacje, Konkursy with tags , , , on 23 kwietnia 2010 by zofiaross

Jedzenie to tak duża przyjemność, że nie warto z niej rezygnować katując się rygorystycznymi dietami. Z moich doświadczeń wynika, że nic tak nie poprawia sylwetki jak duża ilość ruchu. Bieganie, tańczenie, pływanie lub aerobik to czynności, które można codziennie wykonywać i nie traktować tego jako „karę”. Dobrze jest znaleźć sobie partnera do uprawiania sportu, bo to on będzie nas motywował, gdy stracimy chęci na ćwiczenie. Często jest tak, że przez to, że jesteśmy zajęci i dużo się ruszamy, a nie nudzimy się w domu, zjadamy też mniej 🙂 Co przyczynia się do zrzucenia kilku zbędnych kilogramów i wysmuklenia sylwetki.

Jedną z głównych sportowych zasad jest: ćwicz na czczo. Jeśli nie jest to możliwe to postarajmy się chociaż nie zaczynać po ogromnym obiedzie, bo wtedy po pierwsze nie będziemy tak radośnie podchodzić do nich, a po drugie i najważniejsze, kiedy ćwiczymy o pustym żołądku uwalnia się hormon o nazwie HGH. Powoduje on, że nasze ciało zużywa energię zmagazynowaną w postaci tłuszczu, tak więc skoro już się ruszyliśmy i mamy zamiar poćwiczyć, to warto naszemu organizmowi tego zadania nie utrudniać 🙂

Zważywszy na fakt, że człowiek jest istotą leniwą, to warto by nas coś dyscyplinowało… może spróbujmy powiedzieć znajomym, że ćwiczymy? To często wewnętrznie motywuje. Inni wolą technikę zapisywania w kalendarzu. Wybierzcie sobie odpowiednią dla Was metodę i stosujcie!

Kolejna zasada, która przychodzi mi do głowy, dotyczy tego, by nie stawiać sobie poprzeczki za wysoko. Bądźmy ambitni, ale nie nadambitni. Oceń obiektywnie ile czasu możesz poświęcić na ćwiczenia i ćwicz!

Z racji tego, że dużo lepiej się wykonuje czynności, gdy mamy trenera u boku, to espace-max.pl postanowił piątce z Was podarować osobistego, wirtualnego nauczyciela:) Dzięki uprzejmości fitness.shop.pl możemy podarować Wam 5 płyt instruktażowych DUO dzięki, którym nie tylko dostaniecie wskazówki jak najlepiej wykonywać poszczególne ćwiczenia, ale również jak modelować te partie ciała, na których najbardziej Wam zależy!

Fitness.shop.pl ma różnego typu sprzęty do ćwiczeń oraz ciekawe akcesoria jak np. licznik kroków i kalorii z radiem! Dzięki niemu możemy sobie obliczyć ile dziennie chodzimy oraz ile kalorii przy tym spalamy i czy nasz siedzący tryb życia faktycznie jest taki siedzący;)  By otrzymać płytę z ćwiczeniami na DVD do 30.04.10 wyślijcie wiadomość o treści: „DUO- fitness.shop.pl” oraz Wasze imię i nazwisko na adres: zofia@espace-max.pl, a my 05.05.10 spośród nadesłanych maili wylosujemy 5 zwycięzców!

.

Zofia